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息子に「お父さん、最近つまんなそうだね」と言われた休日の昼

子供は大人の嘘を見抜く。無理に元気なふりをしても、逆に不安にさせるだけ。ならば、いっそ正直に生きてみるしかない。

宇谷悦子

この記事を書いた人

宇谷悦子

心理翻訳家 | 精神科医

精神科医として20年以上、多くの方の心に向き合ってきた経験から、40代以降の男性が抱える「言葉にならない違和感」に輪郭を与え、自信の再駆動を支援しています。

  • 医師免許・精神保健指定医
  • 臨床経験20年以上
  • 40代男性の自己理解・自信回復を支援
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Published 2026.07.30 こころの違和感

休日の昼下がり、ソファに座ってスマホを眺めていた。何を見ているわけでもない。ただ、画面を指で滑らせているだけ。そこに息子がやってきて、何気なく言った。「お父さん、最近つまんなそうだね」と。

その一言が、妙に胸に刺さった。別に怒っているわけではない。息子はただ、観察したことをそのまま口にしただけだ。でも、その純粋な指摘が、自分でも気づいていた何かを、言葉にされてしまった気がした。

つまんなそう。確かに、その通りかもしれない。最近、何かにワクワクした記憶がない。仕事は淡々とこなし、休日は疲れを取るだけ。何かを楽しみにしている感覚も、何かに夢中になっている感覚も、ない。ただ、日々が過ぎていくだけ。

息子は、それを見抜いていた。子供というのは、大人が思っている以上に、空気を読む。いや、正確には「空気を読む」というより、もっと本能的に感じ取っている。大人が無理に笑っているのか、本当に楽しんでいるのか。その違いを、言葉にはできなくても、肌で感じ取っている。

だから、どれだけ表面を取り繕っても、子供には通じない。むしろ、無理に元気なふりをすると、余計に不安にさせる。「お父さん、何かおかしいぞ」と。子供は、嘘をつかれることより、嘘をつかれていることに気づくことのほうが、よっぽど不安になる。

そして、もっと厄介なのは、子供は親の姿を「未来の自分」として見ているということだ。お父さんが楽しそうに生きていれば、大人になるのも悪くないと思える。でも、お父さんがつまらなそうに生きていたら、大人になることそのものが、不安になる。

「大人って、こんなふうになるのか」そう思わせてしまったら、それは罪に近い。

では、どうすればいいのか。無理に元気なふりをするべきか。それとも、子供の前でも正直に、疲れた顔をしていていいのか。

実は、どちらも違う。

大人にだって、元気のないときはある。疲れているときもある。つまらないときもある。それ自体は、何も悪くない。問題は、それを「仕方ない」で片付けてしまうことだ。

つまらなそうに生きている自分を、放置している。活気のない自分を、そのまま受け入れている。そして、どこかで諦めている。「もうこんなもんだろう」と。

その諦めが、子供には見える。そして、その諦めこそが、子供を不安にさせる。

もし本当に、生き生きした自分を取り戻したいなら、ひとつだけ試してみてもいいことがある。

子供に戻ってみる。

それは、幼稚になれという意味ではない。無邪気に振る舞えという意味でもない。そうではなく、子供の頃に持っていた「好奇心」を、もう一度拾い直してみるということだ。

子供の頃、何に夢中になっていたか。何を面白いと思っていたか。何に心が動いていたか。それを思い出してみる。そして、今の自分は、それを完全に手放してしまっているのかどうか、確認してみる。

多くの大人は、成長の過程で、好奇心を「無駄なもの」として捨ててきた。役に立たないから。稼げないから。時間がないから。そうやって、少しずつ、自分の中の「ワクワク」を削ぎ落としてきた。

その結果、今のあなたがいる。つまらなそうな顔をして、ソファに座っている大人。

でも、本当はまだ、その好奇心は死んでいない。ただ、長い間使わなかっただけだ。埋もれているだけだ。

だから、掘り起こせばいい。何か小さなことでいい。昔好きだったものに、もう一度触れてみる。新しいことに、試しに手を出してみる。何かを知りたいと思ってみる。何かを作りたいと思ってみる。

その時、少しだけ、目が輝く。それを、子供は見ている。

「お父さん、楽しそうだね」そう言われた時、初めて気づく。自分が取り戻したかったのは、元気ではなく、好奇心だったのだと。

つまらなそうに生きている大人を、子供は責めない。ただ、心配するだけだ。

ならば、心配させないために必要なのは、無理に笑うことではない。もう一度、何かに夢中になってみることだ。

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