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何を言っても女性に伝わらないと感じている男が、本音を届ける自信を再駆動するには?

宇谷悦子

この記事を書いた人

宇谷悦子

心理翻訳家 | 精神科医

精神科医として20年以上、多くの方の心に向き合ってきた経験から、40代以降の男性が抱える「言葉にならない違和感」に輪郭を与え、自信の再駆動を支援しています。

  • 医師免許・精神保健指定医
  • 臨床経験20年以上
  • 40代男性の自己理解・自信回復を支援
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Published 2026.05.06 Updated 2026.06.11 こころの違和感

「言っているのに、伝わらない」
そう感じている時点で、
すでに会話はズレている。
伝わらないのは、
言葉が足りないからでも、
説明が下手だからでもない。
もっと根本のところで、
“何を伝えているのか”がズレている。
本当は、
気持ちを伝えたい。
寂しかった。
傷ついた。
本当はこうしてほしかった。
そういう、むき出しの部分。
けれどそれを、
本気で伝えるのをどこかで諦めている。
その代わりに出てくるのが、
説得や、言い訳や、否定。
「こういう理由があってさ」
「普通こうじゃない?」
「それは違うと思う」
一見、理性的で筋が通っているように見える。
けれど、その奥にある“本当に言いたいこと”は
まったく届いていない。
むしろ、覆い隠されている。
女性はそこを感じ取る。
言葉ではなく、
その背後にある“何か”を。
だから、
話せば話すほど伝わらなくなる。
そして男は、
「なんでわかってくれないんだ」と思う。
でも実際には、
“わかってもらえる言い方”をしていないのではなく、
“わかってもらう覚悟”をしていない。
本気で伝えるというのは、
傷つく可能性を引き受けるということでもある。
それを避けた瞬間、
会話はすべて“安全な形”に変換される。
その安全な言葉の中には、
本音は含まれていない。
さらに厄介なのは、
どこかで「わかってくれない女性が悪い」と
責めていること。
表面では穏やかに話していても、
そのニュアンスは、
言葉の端々に滲み出る。
ほんのわずかなトーン、
わずかな間、
わずかな圧。
そこに、
責めと不満が混ざる。
女性はそれを感じて、
距離を取る。
男はさらに、
「やっぱりわかってくれない」と確信する。
こうして、
伝わらないループが完成する。
問題は、
コミュニケーション能力ではない。
“自分の気持ちを、
本気でそのまま差し出しているかどうか”
そこに尽きる。
うまく伝えようとする必要はない。
正しく説明する必要もない。
ただ、
すり替えずに、
逃げずに、
本当に言いたいことをそのまま出す。
そのとき初めて、
会話は成立する。

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